Medytacja na wakacjach
Urlop sam w sobie kojarzy się z relaksem i regeneracją sił. Niestety nie trwa wiecznie. Opalona skóra blednie, a odstresowany umysł na nowo zapełnia się problemami. I już po miesiącu od powrotu do pracy zaczynamy planować następne chwile wolności. Dzięki medytacji nie trzeba czekać cały rok na kolejny urlop. Kilka prostych medytacyjnych praktyk stosowanych regularnie może sprawić, iż codzienność nabierze zupełnie innych barw.
Wakacje są doskonałym czasem na stawianie pierwszych kroków na ścieżce medytacji. Można więc wykorzystać swój urlop na poznanie pewnych metod, praktyk, zdrowej diety, sposobu myślenia, który wprowadza w życie więcej światła.
7 dni przeżytych inaczej
Medytacja na Wakacjach to projekt mający na celu popularyzowanie medytacyjnego stylu życia, który łatwo można zaadaptować nawet w dzisiejszych, tak zagonionych czasach. Tygodniowe turnusy przybliżają historię medytacji, praktyki, zdrową dietę sprzyjającą utrzymaniu ciała i umysłu w dobrej kondycji. Podczas takich wakacji ćwiczymy także jogę i sami robimy naturalne kosmetyki. Uczymy się gotowania, a po wieczornej medytacji studiujemy starożytne wedyjskie mądrości.
Medytacja oczyszcza i uspokaja umysł. Pozwala osiągnąć wewnętrzną stabilność, harmonię i dystans w stosunku do stresujących sytuacji czy traumatycznych zdarzeń. Szybko redukuje napięcie i uczucie niepokoju. Stopniowo prowadzi do pełnej samorealizacji, czyli doświadczenia swojej prawdziwej, doskonałej natury. Medytacja buduje wewnętrzną platformę, na której można oprzeć się w trudnych sytuacjach.
Praktykowana dwa razy dziennie sprawi, iż po tygodniu można doświadczyć wewnętrznego odświeżenia, wypełnienia i satysfakcję, pewien „smak”, którego nie są w stanie dostarczyć nam żadne inne aktywności.
Poranne zajęcia z medytacją wspierane są przez
ćwiczenia jogi dla osób początkujących. ćwiczenia te rozciągają ciało, regulują pracę narządów wewnętrznych, wzmacniają i regenerują. Uwalniają napięcie skumulowane w mięśniach, przez co pomagają w odstresowaniu się. Regularne ćwiczenia wyciszają wciąż żądające nowych doznań zmysły, co jest bardzo pomocne w osiągnięciu wewnętrznego spokoju.
Wegetariańskie wyżywienie pozwala odpocząć układowi pokarmowemu od trudów trawienia mięsa i jego przetworów. Dieta zdrowa, lekka, energetyczna i miła dla oka. Zaskakuje różnorodnością form i smaków. Do złudzenia czasem naśladuje mięsne smaki, a przy tym nie przynosi z sobą ubocznych skutków diety nie-wegetariańskiej.
