Magdalena Mola - oficjalna strona autorska

oficjalna strona autorska
Medytacja atwiejsza ni mylisz My image My image My image My image
 
Publikacje w mediach


O medytacji
  • Na czym polega medytacja?
      —   Sekrety Nauki, grudzień 2013

  • Medytacja z dźwiękiem
      —   Smak Życia, nr 2. 2011

  • Spokojny umysł i zdrowsze ciało, czyli zalety medytacji
      —   Vita, paździenik 2016

  • Mantra - transcendentalna wibracja dźwiękowa
      —   Yoga & Ajurweda 2(9) 2015

  • Medytacja - łatwiejsza niż myslisz
      —   Yoga & Ajurweda 2(17)2017

  • Medytacja - łatwiejsza niż myslisz
      —   Żyj Naturalnie, lipiec - sierpień 2017

  • Medytacja - łatwiejsza niż myślisz. Pytania i odpowiedzi
      —   Żyj Naturalnie, listopad - grudzień 2017

Hatha-Joga
  • Joga dla mocnych stawów
      —   Twoja Harmonia, październik 2014

  • Joga dla szybkich nóg
      —   Twoja Harmonia, wrzesień 2014

  • Medytacja z dźwiękiem.
      —   Twoja Harmonia, październik 2014

Felietony
  • Błogosławione chwile zwątpienia
      —   Wegetariański świat, październik-listopad 2012

  • Medytacja z dźwiękiem.
      —   Smak Życia, nr 2. 2011

  • Medytacja z dźwiękiem.
      —   Twoja Harmonia, październik 2014

  • W poszukiwaniu duchiowych wartości
      —   Żyj Naturalnie, styczeń - luty 2018

  • Perfekcyjny marjan
      —   Twoja Harmonia, luty 2017






















Medytacja
- łatwiejsza niż myślisz


Medytacja nie jest tajemniczą, enigmatyczną praktyką. I chociaż wymaga regularności, jej efekty szybko przekonują, że czas poświęcony praktyce jest bardzo dobrze wykorzystany. Poradnik opisuje różne techniki medytacji i relaksu. Spośród nich, medytacja z mantrą jest najłatwiejsza do zastosowania. Jest bardzo przyjemna, szybko przynosi efekty, a jej praktykowanie nie wymaga izolowania się od otoczenia, by móc przez chwilę posiedzieć w ciszy

W poradniku znajdziesz także:
  • prezentację korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, aż po głębokie zrozumienie samego siebie;
  • proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka;
  • elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające;
  • sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji;
  • cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia;
  • inspirujące historie osób medytujących;
  • starożytne opowieści wedyjskie.
Do książki dołączona jest przyjemna płyta CD z relaksującymi sugestiami, medytacją Gaurangą, ujjayi oraz nadi sodhana pranayamą oraz kirtanem. Zobacz spis treści i fragmenty książki:





 
O mnie
życiorys
kontakt
w mediach
Projekty
Warsztaty Medytacji
Wakacje z Medytacją
Yoga Life Style
Inspiracja
Chris Butler „Kim jesteś?”
David Muncie „Poszukiwania”

©   Copyright 2015 -2024 Magdalena Mola