Magdalena Mola - oficjalna strona autorska

oficjalna strona autorska
Medytacja atwiejsza ni mylisz My image My image My image My image
 














Medytacja
- łatwiejsza niż myślisz


Medytacja nie jest tajemniczą, enigmatyczną praktyką. I chociaż wymaga regularności, jej efekty szybko przekonują, że czas poświęcony praktyce jest bardzo dobrze wykorzystany. Poradnik opisuje różne techniki medytacji i relaksu. Spośród nich, medytacja z mantrą jest najłatwiejsza do zastosowania. Jest bardzo przyjemna, szybko przynosi efekty, a jej praktykowanie nie wymaga izolowania się od otoczenia, by móc przez chwilę posiedzieć w ciszy

W poradniku znajdziesz także:
  • prezentację korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, aż po głębokie zrozumienie samego siebie;
  • proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka;
  • elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające;
  • sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji;
  • cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia;
  • inspirujące historie osób medytujących;
  • starożytne opowieści wedyjskie.
Do książki dołączona jest płyta CD z relaksującymi sugestiami, medytacją Gaurangą, ujjayi oraz nadi sodhana pranayamą oraz kirtanem. Zobacz spis treści i fragmenty książki:





 
O mnie
życiorys
kontakt
w mediach
Projekty
Warsztaty Medytacji
Wakacje z Medytacją
Yoga Life Style
Inspiracja
Chris Butler „Kim jesteś?”
David Muncie „Poszukiwania”

©   Copyright 2015 -2024 Magdalena Mola